Did You Know?
Eating a healthy diet is important to keep you going and feeling well. If you are properly energized, you will be a more effective communicator in Spanish, too. Grab a healthy snack and read about the food groups in Spanish.
¿Qué comes? Cada comida es parte de un grupo de comida. ¿Sabes cuántos grupos hay? Hay cinco grupos de comida. ¿Qué son estos grupos? Son las frutas, los granos, los lácteos, la proteína y los vegetales. Vamos a explorar cada uno.
Empezamos con las frutas. Todas las frutas y los jugos de fruta están en este grupo. Puedes comer lfrutas fescas, congeladas o secas. Las frutas tienen vitaminas, minerales y fibra dietética. ¿Cuántos tienes que comes? Todo depende de tu edad y tu nivel de actividad. Las chicas adolescentes deben comer 1 taza y 1/2 tazas. Y los chicos adolescentes deben comer entre 1 taza y 1/2 y 2 tazas de fruta diaria.
Los vegetales también tienen vitaminas, minerales y fibra dietética. Es importante que comas muchos vegetales cada día. Debes comer vegetales durante el almuerzo, la cena y la merienda. Come vegetales de colores diferentes también. Las adolescentes necesitan comer 2 tazas y 1/2 tazas diario y los adolescentes necesitan 3 tazas. No importa si los vegetales son crudos o si los cocinas.
Los granos incluyen comida como los cerealess, el arroz, la pasta y el pan. Elige los granos enteros si es posible. Cada día las chicas adolescentes deben comer 6 onzas y los chicos adolescentes deben comer 8 onzas.
Otro grupo son los lácteos. Este grupo incluye la leche, el queso y el yogur. Todos los adolescentes necesitan tomar 3 tazas de lácteos cada día.
Finalmente tenemos el grupo de las proteínas. En este grupo hay mucha variedad. Incluye la carne, el pescado, los mariscos, los frijoles, los huevos, los nueces y las semillas. Diariamente las chicas adolescentes deben comer 5 onzas. Mientras los chicos adolescentes deben comer un poco más. Ellos necesitan 6 onzas y 1/2.
Question
¿Cuáles son los grupos alimenticios?
las frutas, los vegetales, los lácteos, la proteína, y los granos
Question
¿Qué afecta cuánto come un adolescente?
su edad y su nivel de actividad
Let's Practice...
For each food pictured, determine the food group to which it belongs. Say the name of the food group out loud in Spanish. Then click the image to check your answer.
More Practice...
Select the food that doesn't belong to los granos.
¡Es correcto! La sandía no es un grano.
No es correcto. Please review the food vocabulary.
No es correcto. Please review the food vocabulary.
Select the food that doesn't belong to los lácteos.
¡Es correcto! La naranja no es un lácteo.
No es correcto. Please review the food vocabulary.
No es correcto. Please review the food vocabulary.
Select the food that doesn't belong to las frutas.
No es correcto. Please review the food vocabulary.
¡Es correcto! El huevo no es una fruta.
No es correcto. Please review the food vocabulary.
Select the food that doesn't belong to las proteínas.
No es correcto. Please review the food vocabulary.
No es correcto. Please review the food vocabulary.
¡Es correcto! La banana no es una proteína.
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